皆さんは睡眠、十分取れてますか?

最近の悩みは、、

まったくもって睡眠が取れていないんす。
平均2~3時間。
貧乏暇無し、とはテルのことであります。

でも忙しい位、仕事が毎日あるのはホント感謝であります。
その仕事を、期待に応えれる様に集中するには、やはり睡眠は大事ですね。

睡眠不足がず~っと続いてるので
どうしたらいいか悩んでたところに
本屋を物色中に発見。
速攻購入です。

只今、実践中。
しかし本通りにはまだ上手く睡眠取れてないですが。

快眠の方法や睡眠中のホルモン分泌時間帯、
お肌の回復する時間帯(寝てなくては意味がないけど)
等々も色々書かれてるので興味ある方は読んでみては?

4時間半熟睡法4時間半熟睡法
(2009/06/19)
遠藤 拓郎

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